[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:
[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: dość duża 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie znam skali, ale bardzo duża/efektywna przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 180 PYTANIE: Witam, mam 23 lata, planuje zrobić swój pierwszy cykl sterydowy. Zakupiono: 11 strzałów omki 30 tabletek Tamoxifenu [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem
[...] 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad:
porcja - 15g dawka potrójna ;-) Trening klata-biceps Smak: 0/10 dzisiaj wsypałem 15g prosto do paszczy i masakra - -proponuje spróbować potrzymać chwilkę na języku uczucie jakby zaraz miało wyżreć dziurę w języku %-) Pobudzenie: 9/10 - dużo lepiej Pompa: 9/10 - pompa dobra Koncentracja: 9/10 - ok Wytrzymałość: 8/10 ok Zejście: brak Ocena [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: około 10 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bbardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: -przysiad:
[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:90 -przysiad:nie wiem
[...] budowy): nie wiem 13. STAN ZDROWIA: zdrów jak koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem PYTANIE: Panowie pomożecie? Chciałem w miesiąc, bo tak mi doradził kumpel z siłowni, który niby ma jakieś [...]
cel tak jak pisze czyli uzyskanie "masywniejszych " barków . pon klata+ biceps środa barki + triceps czwartek nogi piatek plecy suplementy : cm3 , x plode extreme pump , activlab mass up , chciałbyś dokładnego rozpisania treningu ? Zmieniony przez - ketrab372 w dniu 2012-03-14 22:02:50
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez przesadnego owłosienia, normalne myślę, a skłonność do łysienia może być bo chyba się tworzą powoli zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1771 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 135 -przysiad:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Plan jednym słowem zły. Proponuje Poniedziałek: Klata+biceps, Wtorek: plecy, przedramiona, Środa:- Czwartek: barki, triceps Piątek: uda, łydki i wypełnij tą ankiete, bo jest ona po to żeby innym łatwiej udzielało się odpowiedzi
Gdzie masz brzuch i nogi ? 0.o Serie masz ok ale rób tak jak ja partie: Poniedziałek - Klata, biceps Środa - Plecy, triceps Piątek - Barki, kark Sobota - Brzuch, nogi A z masą wiadomo wiąże się dieta... Wp*****laj se codziennie z rana jakieś jajka a potem w ciągu dnia ryż z kurczakiem czy urozmaicaj sobie to trochę ... Na noc polecam sobie zjeść [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia mala 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):--- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg:nie sprawdzalem ale serie koncze sobie 110 kg delikatnie choc moglbym wiecej -przysiad:nie wiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wstawiam zdjęcia. Na fotkach biceps i klata akurat są nieźle sflaczałe po wczorajszych ćwiczeniach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02e996837092489e93864dac9ee99e89.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8dfeda032434e6f9fdc809329ee6630.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c0ca08f8d26438ab94c7d50abd968cf.JPG
Prędzej split 4 dniowy widziałbym (ale możliwości jest dużo więcej): 1. Pon= klata/biceps 2. Wtorek= nogi 3. Czwartek= barki/triceps 4. Piątek=plecy Jak możesz to wrzuć film z WL. W ćwiczeniach aerobowych ważny jest czas. 2 minuty to nawet nie jest rozgrzewka. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-18 17:16:13
[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Trenbolon + winstrol + propionat zakonczony 3 mies temu 11. POZIOM BF%: 19 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 175 -martwy ciąg: ok 250 -przysiad: